Freizeitstress bedeutet nicht einfach, dass dein Kalender voll ist. Er entsteht oft dann, wenn sich freie Zeit nicht mehr frei anfühlt: Das Wochenende ist durchgeplant, Nachrichten bleiben unbeantwortet im Kopf oder selbst auf dem Sofa meldet sich das Gefühl, etwas Sinnvolleres tun zu müssen. Vielleicht kennst du das: Nach zwei freien Tagen beginnt die Woche,
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Wenn du nicht abschalten können als Dauerzustand erlebst, ist das mehr als ein fehlender Feierabendmodus. Vielleicht ist der Laptop zugeklappt, aber die nächste Aufgabe läuft weiter im Kopf. Vielleicht liegst du im Bett und gehst Gespräche, Fehler oder To-dos zum wiederholten Mal durch. Das ist kein Zeichen dafür, dass du dich einfach „nicht genug entspannst“.
Atemnot bei Stress kann ziemlich beängstigend sein. Die Brust fühlt sich eng an, du bekommst das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können, vielleicht kommt noch Herzrasen dazu. Häufig steckt tatsächlich Stress oder eine verstärkte Atmung dahinter. Trotzdem solltest du Atemnot nicht vorschnell einfach auf die Psyche schieben. Ich zeige dir, was du tun kannst, wenn
Du schläfst eigentlich genug und bist trotzdem ständig müde? Dann steckt möglicherweise mehr dahinter als Schlafmangel. Harmoniesucht, Grübeln, belastende Beziehungen, körperliche Sorgen und Zukunftsängste können deinen inneren Akku leeren. Erfahre, welche 5 Ursachen für Müdigkeit oft übersehen werden – und was sie mit Dauerstress zu tun haben.
„Niemand kann mich ohne meine Erlaubnis verletzen.“ Mahatma Gandhi Wenn es dir häufiger passiert, dass dir Bemerkungen zu deiner Person oder deinen Handlungen sehr zu Herzen gehen, lebst du gefährlich. Denn du wirst auf Dauer dein Selbstwertgefühl immens beschädigen, dich schlecht fühlen und auf dich und die Welt wütend sein. Deshalb wünschst du dir