Von deutschen Krankenkassen zertifiziertes Online-Training

Wie du in nur 9 Wochen komplett entspannt sein kannst 

Lerne, wie du dich von deinem Alltagsstress befreist, Burn-out vorbeugst und wieder entspannt durch's Leben gehst!

  • Onlinekurs mit 9 Video-Modulen: Exakte Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der du chronischen Stress in 9 Wochen beseitigst.
  • Die Kursinhalte wurden komplett von einem Diplom-Psychologen erstellt, getestet und stetig weiter verbessert.
  • Zertifiziertes Online-Training: Die meisten Krankenkassen übernehmen 100% der Kosten für dieses Online-Training!
  • Lerne, in nur 9 Wochen effektiv, wie du mit Stress im Alltag und anderen besonderen Situationen besser umgehen kannst.
  • Alle Inhalte des Stressbewältigungstrainings zum Herunterladen als MP3 für Zugriff auf die Inhalte von überall.

Du musst dich nicht gestresst und ausgelaugt durch deinen Tag schleppen!

Mal ganz ehrlich: Wie gestresst fühlst du dich in diesem Moment auf einer Skala von 1-10? Gib einfach mal einen spontanen Tipp ab.

Ist dein Stress eher situations-bedingt oder ist er mittlerweile zu einer Art Dauerstress geworden? Du würdest ihn gerne loswerden, aber du findest alleine keinen Ausweg aus dieser Stress-Spirale?

Du möchtest doch einfach nur ein entspannteres Leben, bei dem alles viel leichter von der Hand geht, du den vollen Überblick hast und du deinen Alltag genießen kannst.

Dauerstress ist in unserer Gesellschaft ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Menschen als unvermeidbar hinnehmen. Das stimmt aber absolut nicht.

Die gute Nachricht ist: Du kannst aktiv etwas dagegen tun! Als Diplom-Psychologe habe ich seit Jahrzehnten mit chronisch gestressten Menschen zu tun und weiß, wie man diesem Stress entgegenwirken kann.

Die schlechte Nachricht ist: wenn du nichts gegen deinen Dauerstress tust, können eine Reihe unterschiedlicher physischer und psychischer Erkrankungen bei dir auftreten, die deine Gesundheit ernsthaft gefährden können.

Ist ein Mensch erstmal ununterbrochen seelisch oder körperlich überfordert, führt das nämlich in den meisten Fällen zu einem gestörten Hormonhaushalt, Infektionen, schweren Depressionen, Herzinfarkten oder einem Schlaganfall.

Von deutschen Krankenkassen zertifiziertes Online-Stressbewältigungstraining:

In 9 Wochen komplett entstresst

Wenn du dich hier wiedererkannt hast, ist es jetzt dringend an der Zeit, etwas zu ändern!

Befreie dich von Stress und Burn-out und lebe endlich ein entspanntes, zufriedeneres Leben. Bitte kümmere dich um dich selbst! Sorge selbst dafür, dass wieder Freude, Leichtigkeit und Gesundheit dein Leben bestimmen.

Entspannte Teilnehmer

Constance Tretscher

Personalentwicklerin

Was ich im Kurs gelernt habe, wird mich sicher ab jetzt in meinem Leben begleiten!

Es war ein Geschenk, beim Kurs dabei zu sein. Er begleitet einen so lange und lässt einen richtig wachsen. Stefan hat es geschafft, in jeder Lektion immer wieder ein Schlückchen zu gießen. Einfach jeder sollte diesen Kurs machen, weil er eine absolute Bereicherung fürs Leben ist – egal ob er Stress hat, oder nicht.

Ela Greinöcker

Senior Managerin

Endlich entstresst: Das war der beste Kurs ever!

Durch das Programm "In 9 Wochen komplett entstresst" hat sich so viel in meinem Leben zum Positiven gewendet und ich habe Dinge erreicht, für die ich vorher lange gekämpft habe - z.B. meine Beförderung. Ich habe Methoden und Techniken gelernt, mit denen ich es geschafft habe, die äußeren und inneren Faktoren meines Stresslevels besser unter Kontrolle zu bekommen.

Frank Schulz

Veranstaltungsmanager

Ich bekam unglaublich viele Tipps, um mit meinem Stress richtig umzugehen und gelassener auf Situationen zu reagieren.

Eigentlich sind es ganz simple Dinge, die ich gelernt habe, aber sie sind super effektiv. Es hat mir immens geholfen, mir das alles bewusst zu machen. So kann ich in Zukunft entscheiden, wie ich mich fühlen will und kann jetzt in Situationen, die mich vorher stressten, gelassen und ruhig bleiben.

Dipl. Psychologe

Stefan Brandt


Seit über 20 Jahren arbeite ich bereits mit tausenden von Menschen an ihren zum Teil sehr persönlichen Themen. Ich habe dabei gelernt, dass Burn-out und Stress und die damit verbundenen Folgeerkrankungen ein allgemeines, total weit verbreitetes Phänomen darstellen. In unserer modernen Welt sind wir einfach alle Stress und Burn-out gefährdet und der erfolgreiche Umgang damit ist zur entscheidenden Kernkompetenz für Wohlbefinden und Erfolg geworden.

So wurde es einfach eine Herzensangelegenheit für mich, Menschen dabei zu unterstützen, ein stressfreies Leben zu führen und damit gesünder, glücklicher und zufriedener zu leben. Und das mit bewährten und leicht anzuwendenden Methoden, von denen ich weiß, dass sie überaus gut funktionieren.

Das bekommst du, wenn du dich für diese Stressbewältigungstraining entscheidest

Das wichtigste aus über 20 Jahren Erfahrung als Diplom-Psychologe habe ich in diesem Online-Stressbewältigungstraining „In 9 Wochen komplett entstresst“ zusammengefasst. Du erhältst ein Schritt-für-Schritt-System, das dich gegen Stress und Burn-out immunisiert - super einfach und ohne großen Zeitaufwand!

VORTEIL 1

Werde gelassener mit Stresssituationen im privaten und beruflichen Alltag.

Lerne, wie du wieder zufriedener mit dir selbst und deinem Leben wirst.

Vorteil 2

Erfahre, wie du mehr innere Ruhe ausstrahlst und so einfach mehr Lebensfreude verspüren kannst.

So machst du das Beste aus deinem Leben und genießt jeden Moment in vollen Zügen.

Vorteil 3

Ich zeige dir, wie du deine Lebensqualität extrem steigern kannst, in dem du lernst, was genau dir gut tut und was nicht.

Sei stolz auf dich und dein Leben und darauf, dass du Verantwortung für dein Glück übernimmst.

Kursinhalte

Das werden wir im Stressbewältigungstraining gemeinsam behandeln

1

Woche 1: Grundstein für deine Entwicklung legen

  • Wie du den Umgang mit Stress lernst und was du dafür tun musst.
  • Die Schritte, wie du aus deinen Rückschlägen ganz einfach Stärken machst.
  • Ich zeige dir DIE ultimative Geheimwaffe gegen deinen Stress.
  • Das Geheimnis, warum du es nicht schaffst, öfter auf die positiven Seiten des Lebens zu blicken, sondern auf das, was schief läuft.
  • Wie du dein Gehirn auf Gesundheit, Gelassenheit und Lebensfreude programmierst.
  • Die beste Methode, um in Zukunft nur noch optimale Entscheidungen für dich zu treffen
2

Woche 2: Mehr Verständnis für deinen Stress bekommen

  • Alles, was du über deinen Stress wissen solltest, um ihn loszuwerden.
  • Was du dir unbedingt klar machen musst, bevor du stressfrei leben kannst.
  • Welcher EINE Gedanke zum Stress dein Leben rettet.
  • Welcher der am meisten unterschätzte Aspekt der Stressreaktion ist und wie du ihn für dich nutzt.
  • Welches Missverständnis deines Gehirns immer wieder dafür sorgt, dass du Stress hast - und was du dagegen tun kannst.
  • Die ultimative Methode, mit der du garantiert jederzeit entspannst und runterkommst.
3

Woche 3: Für dich selbst eintreten

  • Was dich davon abhält, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und das beste aus deinem Leben zu machen.
  • Die eine Fähigkeit, die du brauchst, um gelassen zu bleiben - und wie du sie bekommst.
  • Ich zeige dir, wie du es ganz einfach schaffst, endlich guten Gewissens NEIN zu sagen.
  • Wie du vermeidest, dass du dich selbst immer wieder boykottierst und dir unnötigen Stress machst.
  • 5 gesundheitsschädliche Gedankenmuster, mit denen du dir dein Leben schwer machst - und DAS Gegenmittel dazu.
4

Woche 4: Entstresst auf deine Welt blicken

  • Warum du dich manchmal schlecht und angespannt fühlst und welchen einfachen Prozess du verstehen musst, um das zu ändern.
  • Wie du ganz gezielt Gelassenheit und Entspannung in dein Leben holst.
  • Wie du stressigen Einflüssen in deinem Leben ein Ende setzt.
  • Der unfassbar einfache Trick, um jeden Stress sofort zu stoppen.
  • Was erfolgreiche Menschen tun, um sich zu konzentrieren und ihre Dinge geregelt zu kriegen.
  • Die Gewohnheit, mit der du deinen Tag von Anfang an auf Gelassenheit programmierst.
5

Woche 5: Deinen Stresslevel aktiv abbauen

  • Ich zeige dir, wie dein Stress genau funktioniert und du ihn immer wieder optimal einstellst.
  • Wie die Glücksforschung dir hilft, deinen Stress in den Griff zu bekommen.
  • Welche 4 mentalen Tricks dir helfen, deinen Kopf auf neue Gedanken zu bringen und damit mehr Lebensfreude und Gelassenheit zu haben.
  • Welche drei Möglichkeiten du hast, in deinem Leben in jeder Lage in die richtige Richtung zu lenken.
  • Das Tool, das gestresste Menschen immer wieder vergessen, dass aber notwendig ist, wenn du deinen Stress in den Griff bekommen willst.
6

Woche 6: Entstresst kommunizieren

  • Welche eine Ressource du dir aufbauen musst, um stressfrei zu leben - und wie du das schaffst.
  • Wie du dich durch aktives Erwartungsmanagement endlich von Druck befreist, ohne die anderen zu verärgern.
  • Wie du es schaffst, von anderen NIE wieder enttäuscht zu werden.
  • Die 8 besten Tipps, wie du deine Wünsche erfolgreich kommunizierst und deine Ziele erreichst.
  • Das Geheimnis, wie du in jeder Situation so kommunizierst, dass du Konflikte, Streit und Missverständnisse vermeidest - und damit mehr Lebensfreude, Lebensqualität und ein besseres Miteinander erreichst. 
7

Woche 7: Deine Ziele entstresst erreichen

  • Welche Fragen du dir stellen solltest, damit du nicht mehr in den Anforderungen des Alltag "versinkst".
  • Du lernst das Geheimnis kennen, wie du ein ausgeglichenes Leben führst und was genau du persönlich dafür brauchst.
  • Die geniale Übung, die dir zeigt, wie du ganz einfach den roten Faden für dein Leben findest damit du ein richtig glückliches Leben führst.
  • Welche Gewohnheiten dafür verantwortlich sind, dass du Zeitprobleme hast und wie du es endlich schaffst, eine gesundheitsförderliche Zeiteinteilung zu bekommen - und das ganz ohne Stress.
  • Die 4 Erfolgsmethoden, wie du es schaffst, selbst erzeugten Zeitdruck zu beseitigen und damit Freiräume für Regeneration und angenehme Erlebnisse zu bekommen.
8

Woche 8: Den Fokus für dein Leben setzen

  • Wie du dir einen super Kompass für dein Leben schaffst, und damit in jeder Situation bessere Entscheidungen triffst, die viel besser zu dir passen und dich hinführen zu Lebensfreude und Lebensqualität.
  • Ein Gedankenfehler, den fast alle machen, die ein unglückliches Leben führen - und wie du ihn vermeidest.
  • Du willst ab sofort genießen, dich locker zu fühlen, leicht fühlen, mit voller Freude durchs Leben gehen? Das solltest du wissen!
  • Warum es dir so schwerfällt, deinen inneren Schweinehund zu überwinden und wie du es ganz leicht schaffst.
  • Wie du genau das Leben lebst, das zu dir passt, in dem du dich fühlst, wie du dich fühlen möchtest und die Werte lebst, die du leben möchtest.
9

Woche 9: Deine Gefühle managen

  • Was dir unbedingt klar sein muss, wenn du lernen willst, deinen eigenen Emotionen nicht länger destruktiv ausgeliefert zu sein und von ihnen manipuliert zu werden.
  • Die 4 absolut wirksamen Wege, mit negativen Emotionen positiv umzugehen.
  • Ich verrate dir diese EINE Sichtweise auf negative Gefühle, die dein Leben verändern wird.
  • Wie du dein glückliches Leben selbst bestimmst und dich nie wieder von Angst und Unsicherheit regieren lässt.
  •  Das Geheimnis der Körpersprache entschlüsselt - und was das für dein stressfreies Leben bedeutet.


Hier ist noch ein unschlagbarer Bonus für dich!

Das Online-Stressbewältigungstraining "In 9 Wochen komplett entstresst" wird von deiner Krankenkasse unterstützt und die meisten Kassen übernehmen sogar die kompletten Kosten.

Der Kurs kostet dich also nichts!

Manche Krankenkassen übernehmen die Kosten zum Großteil, z. B. 80 %, dann hast du eine kleine eigene Investition in deine Gesundheit.

Und dafür brauchst du noch nicht mal ein Rezept oder einen Antrag zu stellen.

Die Krankenkassen in Deutschland investieren nämlich in Gesundheitsprävention und unterstützen Ihre Mitglieder dabei, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Natürlich unterstützen Sie nur Programme, die wissenschaftlichen Standards entsprechen und die auch garantiert wirken.

Der Onlinekurs „In 9 Wochen komplett entstresst“ wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft, die 90 % aller Krankenkassen in Deutschland vertritt.

Sie haben dieses Programm für wirksam befunden und es zertifiziert.

Und deshalb übernehmen sie für dich die Kursgebühr, oder zumindest einen großen Teil davon.

Stell dir einmal vor ...

... du hast ein ganz einfaches Schritt-für-Schritt-System an der Hand, ein bewährtes und wissenschaftlich fundiertes System mit dem du all deine Stressprobleme lösen könntest - nicht von jetzt auf gleich, aber dafür sehr fundiert und nachhaltig in nur 9 Wochen.


Mit dem du deinem Leben einen richtig positiven Schwung gibst und dich und deine Bedürfnisse wieder mehr in den Mittelpunkt stellst - du nimmst die Zügel in die Hand und wirst wieder Handelnder in deinem Leben.


Das dir zeigt, wie du die Dinge in Ruhe und mit Überblick geregelt kriegst, gelassen und entstresst den Anforderungen in deinem Leben begegnest.


Und mit dessen Hilfe du langfristig leistungsfähig, motiviert und gesund bleibst und Verspannungen, Gereiztheit und Schlafstörungen reduzierst, weil du richtig und rechtzeitig regenerierst.

Befreie dich jetzt endlich von erdrückendem Stress und genieße deinen Alltag wieder mit Entspannung und Leichtigkeit!

BASIS

Effektiver Kurs für Selbstlerner

0*


  • *Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kurskosten komplett. Manche Kassen übernehmen einen Großteil, z. B. 80% der Kosten.
  • 1 Jahr Zugang zu allen Kursinhalten.
  • 9 strukturierte und bewiesene Module, die dich endlich wieder entspannen lassen.
  • Die Inhalte sind sofort zugänglich, damit du direkt starten kannst!

Wähle als nächstes deine Krankenkasse aus, um zu sehen, ob 100% der Kursgebühren übernommen werden.

BELIEBT

PREMIUM

Wenn du persönlichen Zugang zu mir möchtest und deine Ziele durch meine direkte Unterstützung erreichen willst.

399

  • Erstattung eines Teils der Kursgebühren durch deine Krankenkasse.
  • Alle Vorteile aus dem Basis-Paket.
  • + jeweils eine 30-Minuten Session zum Beginn und Abschluss des Kurses mit mir, um sicherzustellen, dass du deine Ziele auch erreichst. 
  • + 9 Wochen E-Mail Flatrate für deine inhaltlichen und fachlichen Fragen direkt an mich. DU kannst mir jederzeit schreiben und mit mir deine Anti-Stress-Strategie erarbeiten.
Geld-zurück-Garantie
Garantie
100% Geld-zurück-Garantie.

Ich garantiere dir, dass du mit diesem Kurs innerhalb von 9 Wochen deinen Stress in den Griff bekommst. Sollte das nicht der Fall sein, bekommst du dein Geld zurück. Sende mir dazu deine ausgefüllten Workbooks zu und auch deine täglichen Stress-Checks, damit ich sehe, dass und wie du am Kurs gearbeitet hast. Nur dann ist eine Geld-zurück-Garantie möglich.

Das sagen Teilnehmer des Kurses

Portraitbild Tatjana

Tatjana Patzer

Teamleiterin

Die Teilnahme war eine der nachhaltigsten Investitionen in meine Gesundheit, die ich bisher gemacht habe!

Ich rate allen, die noch überlegen: Jeder kann was für sich aus diesem Kurs mitnehmen! Lass dich darauf ein - du tust dir was Gutes! Dieser Kurs ist ein wahrer Gewinn für die Menschheit. Auch mein Mann genießt es, dass ich so viel entspannter bin. Sogar meine Vorgesetzte hat gemerkt, dass ich gelassener und entspannter bin - ohne dass sie wusste, dass ich am Programm teilnehme.

Portraitbild Marita

Marita Wünsch

Lead Consumer PR

Das Wichtigste, das ich aus dem Programm mitgenommen habe...

...Wertschätzung mit selbst gegenüber! Mir ist klar geworden, was ich möchte und was mir wichtig ist. Es ist einfach ein tolles Gefühl, die eigene Selbstverantwortung in den Mittelpunkt zu stellen und sich etwas zu gönnen.

Besonders geholfen haben mir die beeindruckend vielfältigen "Angriffspunkte" zum Thema Stress, an die ich vorher gar nicht dachte. Ich empfehle diesen Kurs schon überall in meinem Freundes- und Bekanntenkreis.

Portraitbild Jürgen

Jürgen Wilms

Geschäftsführer IT

Zuerst muss es mir selbst gut gehen, dann können auch alle anderen Herausforderungen gelingen!

Der Umgang mit meinen beruflichen und privaten Herausforderungen kann nur gelingen, wenn es mir selbst gut geht. Und das habe ich jetzt verstanden und mehr im Blick.

Ich habe erkannt, wo ich aktiv ansetzen kann, um erfolgreich mit beruflichen und privaten Herausforderungen umzugehen und habe jetzt wieder die Stabilität erreicht, um für mich wichtige Entscheidungen zu treffen.

Ich rate jedem dazu: „Mach diesen Kurs!“- man verliert nichts und kann nur gewinnen. Gerade in der Anfangsphase eines beginnenden Burn-outs hilft dieser Kurs extrem dabei, die Weichen neu zu stellen für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben.

faq - Was sind häufige Fragen zu diesem ONline Kurs?

Was ist überhaupt ein Online Kurs?

Mit einem Onlinekurs hast du Zugriff, auf einen geschlossenen Mitgliederbereich auf dieser Webseite. Der Kurs bietet dir einen Mix aus Text-, Audio- und Videolektionen, die nach unterschiedlichen Zeitpunkten für dich freigeschaltet werden und die dich ans Ziel des Kurses bringen. 

Ist es nicht besser, ein Offline-Seminar zu besuchen?

Das hängt davon ab, wie du gerne lernst. Wenn du lieber in der Gruppe lernst - dann besuche ein Offline-Seminar.

Wenn du zeit- und ortsunabhängig deinen Stresslevel reduzieren willst, dann ist ein Onlinekurs genau richtig für dich.

Sei versichert: Ich bin ein erfahrener Seminarleiter und hatte auch erst meine Zweifel, ob so ein Onlinekurs funktioniert. Aber ich habe jetzt so viele Erfolge von Teilnehmern hier im Kurs erlebt, dass ich absolut dahinter stehe. Im Gegenteil - ich finde einen Onlinekurs mittlerweile sobar besser, weil du dich (statt 2 oder 3 Tage im Offline-Kurs) über 9 Wochen mit dem Thema Stressabbau beschäftigst und in dieser Zeit die wichtigen Routinen etablierst, die du für deinen Erfolg brauchst. Das kann dir ein Offline-Seminar nicht bieten. Du lernst dort zwar auch fantastische Methoden kennen, doch in der Umsetzung im Alltag wirst du allein gelassen. Das ist bei einem Onlinekurs anders.

Wird der Kurs nicht zu viel?

Keine Sorge, ich leite dich ganz genau durch den Kurs - du kannst dich ganz entspannt auf die Inhalte einlassen. Das Ziel habe ich im Blick und du wirst garantiert entspannt deine Ziele erreichen.

Wie viel Zeit sollte ich in den Kurs investieren?

Plane pro Woche insgesamt ca. 2 Stunden ein.

Wie viel Zeit habe ich, um den Kurs zu absolvieren?

Du kannst den Kurs in 9 Wochen erarbeiten.
Aber du hast 1 Jahr vollen Zugriff auf alle Inhalte.
Herunterladen kannst du die Inhalte sowieso alle - dann hast du den Kurs lebenslang.
Du kannst dir die Zeit also einteilen, wie es für dich richtig ist.

Ich hasse Technik, ist das ein Problem?

Du brauchst für diesen Kurs kein Technik-Experte sein. Du benötigst zum Abrufen der Inhalte nur einen Internetanschluss, einen handelsüblichen Computer mit Webbrowser und der Möglichkeit, Audios und Videos abzuspielen. 

In Jeder Buchungsvariante hast du auch eine E-Mail-Technik-Flatrate. Sollte es also irgendwelche Probleme geben - ich bin spätestens innerhalb von 48 Stunden für dich da.

Muss ich mich auf den Kurs vorbereiten?

Nein, alle Lektionen sind so strukturiert, dass du alles in der richtigen Reihenfolge durchgehst und deine Kursziele auf jeden Fall erreichst.

Kostenloser Download: Anti-Stress-Guide mit 6 schnellen Rezepten für einfach mehr Gelassenheit.

Du bist dir noch nicht sicher, ob du den Kurs buchen möchtest? Dann ist dieses kostenfreie E-Book eine gute Möglichkeit, um mehr über meine Arbeit zu erfahren und direkt erste, konkrete Hilfestellungen für mehr Entspannung in deinem Leben zu erhalten!